Уральский региональный стрелковый клуб

Господа и.. дама (наша дорогая и пока единственная) :-)
Вопрос у меня возник, а не включить ли нам в наш стрелковый рацион какой-нибудь дополнительной, и что самое главное РЕГУЛЯРНОЙ и коллективной, физической нагрузки?
Дело в том, что физ кондиции у нас у всех очень разные и кому-то надо под набрать, кому-то сбросить, кому-то подкачать и т.д.
Опять же в случае возникновения войны, эпидемии зомби или прочего нашествия инопланетян, будь вы хоть 10 раз мастер спорта по стрельбе, после 1го километра марш броска вы помрете смертью храбрых от одышки (как впрочем и я), особенно в полной выкладке, если не имеете хотя бы базовой физической подготовки. Также, если говорить о пресловутой самообороне, то, я считаю, что надо и без ружья уметь быстро и качественно дать в морду злоумышленнику или почикать его ножом, коли таковой имеется.

Хотелось бы услышать ваши мнения и предложения. )

Эспандер.

Очень полезная и прогрессивная штука.

Бросай курить, покупай кроссовки и на стадион круги наматывать. Кто быстро бегает, тот непобедим  ;D

Я только за.  ОФП однозначно подтягивать надо. Но отдельно,  не на стрельбе. Мне и без того тяжко: я после каждой тренировки чувствую себя, как будто штангу носила... (должна сказать,  по моим ощущениям, штанга то полегче будет ;D)
И спрашивается, чего я  последние два года делаю в тренажерке  чуть не каждый вечер ?...


Это   действительно тема. Я бы побегала на биатлоне. К бегу на стадионе отвращение с детства :-\

Согласен. Но у вас в Екб особо то не разбегаешься - загазовано вокруг. Это у нас на периферии дышать легко и просто даже если по городу бегать. Поэтому стадион.

Игры развивают физически и не заметно. Я не про карты. Про активные, футбол, волейбол итд.
Зимой на лыжиках с горки покатался 7 кг незаметно ушли.

потому и на биатлоне, в лесочке, когда растает все.
но это пока мечты.  даже в школе на физре ни разу не бегала, а в лесу, в гордом одиночестве еще и как-то неуютно...
если Scaffolk не против составить мне компанию, то я бы начала с пары километров трусцой :)
 

Курить бросить - легко.
Кроссовки есть. Аж 3 пары. ))
Но вот в плане занятий я люблю групповую терапию, так сказать, одному стимула меньше.
Да и бегать на моем родном ЖБИ особенно негде, везде грязь не то, что по колено, по уши.

ружжо за спину и вперед  ;D

легко, я полностью за. давай только решим где.

Еще танцы.  Правда не те, которые после литра водки в прокуренном кабаке ;)

на биатлоне. это спорт комплекс на московском тракте.  там лесопарк

я с ружжом за спиной поползу. не до бега мне  будет ;D

понял, готов начинать с этой недели прямо.
какие дни, будние или выходные?

Танцы это тема...
Жена все собирается. Но не мое это. Пока.

боюсь, в лесу  неуютно в это время года... бегать придется в болотных сапогах и вряд ли это можно будет назвать бегом...
разве что по трассе бегать, но  че-то я не думаю. что это полезно для здоровья :-\
я думала  так то про  более позднюю весну.
а тренажерка тебе душу не греет? Если со смыслом, то железки таскать тоже интересно ;)

двоякое отношение к ним.. большой процент левого народа или неадекватно высокая цена.
хотя может у тебя есть предложение хорошее?

Соберитесь вместе. Не пожалеете ;). Как раз весна, к лету уже чему-то научитесь:)
кстати в эти выходные будет кубок урала по парным танцам (любители), можно присмотреться к танцам  внимательнее
инфа здесь: http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=115&i=34769&t=34769

я три года хожу в один и тот же клуб. Беру годовую карту на полный день. Цена может показаться высокой, если смотреть на нее как на цифру. Если поделить на кол-во посещений, то одно посещение мне обходится около 120 р. А если поделить на к-во тренировок (басик, тренажерка, групповые программы и тп). то в среднем, одна тренировка стоит ок 50 руб. или меньше

Посещать фитнес - клуб не у всех я думаю получается, конечно же если Вы ни какой - нибудь домохозяйка... Сам бывает по месяцу с этой долбаной работой овощую, а уплаченные за годовой абонемент денюжки оцень таки жалко. Можно взять за привычку каждое утро перед работой отжиматься от пола (в разных вариациях: на пальцах, на кистях, на кулаках) и подтягиваться на перекладине. Самое главное делать это регулярно - взять за правило!

Отжимание - очень хорошо. Картинки вставляться начали!!!

у домохозяйки работы поболе будет, чем у иного занятого мужчины.
а "не получается" в данном случае синоним слова "не очень хочется", потому что, когда желание есть, возможности изыскиваются моментально, проверено ;).
 
кроме того, жалость к уплаченным за годовой абонемент кровным, стимулирует все же посещать фитнес, а не филонить.
что касается меня, то я (как и подавляющее большинство) провожу там время пробок: с 18 до 20 ч в будни. В общем-то, я это время могла бы прекрасно провести в машине, слушая радио и отравляя окружающий воздух выхлопными газами, но я, ради защиты окружающей среды, совершаю над собой насилие  ;D

заставить себя дома делать что то регулярно  в одиночку получается только у очень немногих людей :(
 остальные, кто не отличается железной волей,  приобретают годовые абонементы ;).

Спасибо за линк. Жена на Сальсу хочет(примерно знает место). Я не хочу ей мешать. Мне больше самооборона, ножевой бой итд что то интересны стали. Не сильно углубляясь, а больше попробовать пока. Для общего развития.

Делаю или стараюсь делать в зависимости от времени, погодных условий и времени года. Отжимание, подтягивание на турнике, брусья, пресс, челночный бег, кросс на 3, 5 км, велосипед, плавание. Как-то так.

Krechet, я танцую сальсу.  Это парный социальный  танец, очень динамичный. Самое главное, его есть где танцевать в городе: регулярные вечеринки, опенэ йры, выездные сальса мероприятия.
Если вы не хотите идти с женой вместе, она может пойти учиться и в одиночестве, социальные танцы не требуют постоянного партнера. Наоборот, на занятиях практикуется принудительная смена партнеров, иначе просто невозможно научиться танцевать.  Инфа обо всем, в том числе об открытых уроках - на танцплощадке.
Кстати, из танцующих мужчин многим интересна ;)
кое-кто даже находит что-то общее в сальсе и этих дисциплинах ;D

Спасибо, как раз непонятки по партнеру были. Может подскажешь на Мамина-Сибиряка в подвале между УРГУ и Спорттоварами, нормально учат Сальсе? Это самое близкое место нам.
Или где то поблизости от Оперного театра может есть обучение хорошее?
Что посоветуешь?

Flesh, у тебя железная воля)
я честно пыталась что-то делать дома, хватает меня максимум на 2 недели :(.
мне для таких мероприятий требуется компания и хороший тренерский пинок. Иначе я вместо 50 раз сделаю 10, вместо 10 кг - 2, вместо отжиманий  решу, что чаю пора попить...

Не знаю, что там за студия?
Специализируются на сальсе всего несколько школ в городе, у остальных - это лишь одно из направлений. Соответственно внятные преподы и хорошие результаты (в виде массы прилично танцующих учеников) есть не у всех школ.

Инфу по школам и ваще политический расклад твоя жена может узнать, просто почитав танцплощадку:)
из сильных у нас Клавеллина - возле гор гаи, на ст.разина, 16, Субмарина, они в центре, на 8 марта. то ли 24 то ли где то рядом, 2 dance, у них много клубов, есть на бажова, на а\вокзале, еще где-то. Сальсеро - тоже на 8 марта, Эль куба, хз где.
Майами стайл (там где я училась) - щас на Мамина-сибиряка, 85
инфа о школах, открытые уроки, адреса, направления, на танцплощадке в прикреплеенных темах. Большинство школ имеет свою страничку.
в общем-то везде преподают в основном один стиль сальсы -касино. Нью-Йорк или ЛосАнжелес, надо искать специально

Про Майами могу сказать, что у них еще идет набор в новую группу. Если по месту подходит, скину конткты в личку. Но реально, надо походить по открытым урокам и выбрать не адрес, а тренера.  Я за своим и в нижний тагил ездить буду, и не я одна ;)

Спасибо за инфу. Как раз близость к центру и наличие нормального тренера подбираем.
Сейчас по карте погляжу.
М-С 85 вроде около нас где то.

ДА адрес нормальный.
Спасибо за совет. Посмотрим, что там и как.

http://www.miami-salsa.ru/
cайт майами

много спасибо.
 :)

всегда пожалуйста)
надеюсь вкоре увидеть твою жену среди танцующей публики:)

 :party:

Уральский стрелковый клуб! Выбираем школу сальсы :wow: :wow: :wow: Хорошо, что не стрелковый маникюр.
А про себя могу сказать, что каждое утро делаю разминку и отжимаюсь - помогает проснуться. А вот железо дома тягать - это да, надо волю. Уже 2 года маюсь со штангой и гантелями, а результат чуть выше нуля... Мог бы уже качком стать :boxing: На годовой абонемент в зал денег все не найду или желания.
В общем я поддерживаю вашу идею про физ подготовку! Мысленно я с вами.

Готовим отдельный отряд по борьбе с захватчиками? :)
Стрельба, Бег, Силовая подготовка,это понятно
Но танцы :-\ :)
Против кого бороться будем  ;D

С танцами это конечно отлично придумано  ;D

Что касается домашних занятий, то у меня, как и у многих, это нерегулярно и меня это напрягает. Мало того, не знаю у кого как, а в моей типовой двушке места под физподготовку откровенно не хватает.
Поэтому если бы мы хотя бы раз в неделю дружно целенаправленно тренировались, было бы очень неплохо.

Но я так понимаю, что конструктив самый пока у Лены, с залом и биатлоном.
Лена, что за зал у тебя?

Александр уже практиковал-за каждый промах 10 раз отжался.
Тут и мотивация будет и верхнеплечевой пояс укрепится :)

Это самое нормальное наказание за промах! Как учили в армии: не доходит через голову, дойдет через руки!!! :) В Вашей группе практиковать отжиманее за промахи, как-то не гуманно... следующий раз на занятие не придете...:)

Тех кто не захочет идти притащим силой >:D

Читаем внимательно!
Сальсу выбираем для жены!
Посмотрел на Майами как мужики танцуют, очень не дурственно.
Тоже хочу так, но жена не берет.

канешна, в тулу со своим самоваром низя..  :)

Какой-то  шовинизм прямо. Танцы,  господа, это, между прочим, весьма сложное занятие, которое, кроме чувства ритма, требует ОЧЕНЬ хорошей физической подготовки, идеальной координации и контроля над своим телом. Если кто не знал, то это еще и вид спорта.
Так что, тот, кто думает, что это очень просто, предлагаю просто поплясать пару часиков подряд в среднем темпе. ту же сальсу например (когда освоите)... 
завтра, в чт.,в Ультре с 21 ч регулярная сальса-вечерина, желающие могут придти и  посмотреть, какие физические кондиции нужны для простенькой социальной сальсы, доступной каждому.

ну вот. отмазался.
так надо без жены... в танцах с мальчиками конечно получше, чем в здесь с девочками  ::), но все же не фонтан. Так что, Кречет, без жены, давай приходи ;)

Я в пауэрхаус хожу, у них сеть клубов - ботаника, хохрякова (я туда хожу). с.дерябиной, и в комсомолле.
Но ты можешь выбрать любой тебе удобный зал, не обязательно ко мне присоединяться и необязательно пауэрхаус, щас у новых сетей есть демпинговые предложения. по 5-8 тыс годовые абонементы .
правда, чем хорош пауэрхаус, у них  есть студия бокса в двух что ли клубах.

Не ну как отмазался то. Узнавал для жены про сальсу. Посмотрел на сайте как Владимир отжигает, понравилось. Но жена не берет с собой.
Что понравилось не стесняюсь признаться.
Танцевать трудно, энергоемко, развивает очень. Это спорт однозначно. Посмотрите танцы со звездами или как то так, не помню как называется как наши спортсмены там выглядят? Как шкафы падающие с лестницы... Существует куча единоборств там все едино танец и приемы. Тот кто более всесторонне развит то и победит. Это среди спортсменов.
Понятно что те кто чем то владеют уделают неподготовленного и танцы не помогут. Если только не убежит.
Один не пойду на сальсу. Буду с дочкой дома сидеть.

ходите поочереди, если вопрос в ребенке. можно даже в разные клубы:) у нас была такая семейная  пара, которая в разных местах занималась:)
кстати, среди танцующих сальсу немало ребят, которые занимаются всякими такими штуками - кто тайским боксом, кто джиу-джитсу. у таких и танцевать получается лучше, они своим телом владеют.

ну, на Хохрякова я точно ездить не буду )) но спасибо.

а вобще, я так понимаю, что придется компанию среди страйкбольщиков искать по физ развитию, они больше заточены на это.

Мож, местные уже посто достаточно развились? ;)

Не исключено ))) Буду догонять ))

Похвастаюсь... Уже два дня гоняю на велике. Километров по 20-30 наматываю. Кайф!!! Очень пользительно!

на горном,по персечёнке или по асфальту? По пересёчёнке мне очень нравиться, и грузишся прилично.

По асфальту... в городе... Скорость выставляешь такую, чтобы ноги загрузить и молотишь...

4 канал о Кубке Урала по сальсе
http://e2e4.tv/f/news/kultura/2011/04/19/sorevnovaniya_po_salse_prohodyat_v_ekaterinburge.html

Спасибо, жена в Майами ходит уже. Покажу ей линк.

биатлон :))

как показывает опыт ряда уважаемых мной людей,  регулярные занятия с железом (конкретно имею в виду жим штанги лежа) крайне позитивно влияют на результаты пулевой стрельбы из длинноствольного.  в том числе и по этой причине уже много лет совмешаю стрельбы и паурлифтинг

надо доводить до 50-80 в выходные
и на майскую прогулку в конце месяца

как раз на стрельбище на  велике и обратно:))

Насмотревшись на здоровых и физически развитых людей, с завтрашнего дня сажусь на велик!!! Уже договорился завтра после работы забрать. Перед этим месяц тренькался в фитнес клубе в Спининг группе, но вот пришлось перерыв сделать в связи с отпуском и стягиванием в работу после него. По результатам расскажу свои ощущения от велоспорта.

Ударную можно сделаь.... А, майская прогулка - это которая вокруг Шарташа?
...и тележку с патронами, и ружье из рюкзака смотрящее... :crazy:

ружье  поставить на руль, а патроны в кофры по бокам велика.
будет импозантнее смотреться ;)

там обычно более разнообразные дистанции.
пешие от 10 км (это по моему как раз вокруг шарташа) до 50 км.
вело примерно 40-80 км.
я учавствовал последний раз года 3 назад, последний год когда пешие и вело были объединены.
было очень забавно - часть маршрута шла по шпалам, часть по болоту с тропинкой 20 см шириной в виде доски.
в довершение всего пошел дождь :))
забираться в горку по старой лесовозной дороге полной глины в дождь - сказка.  а потом еще 20 км по асфальту разбрасывая во все стороны грязь :))

А, я думал в смокинге ехать... :o А, там грязь!!!! :o

Признаюсь честно, мысль приехать на тренировку на велике все никак не покидает. Вчера примерял Сайгу в рюкзак - прикольно выходит! Только надо на ствол чехол от зонтика одевать, т.к. он торчит, а требования ЗОО должны соблюдаться. :crazy: :sniper:

У меня чехол-чулок из термухи на такой случай имеется :ok: тянется во все стороны, любое ружье можно переносить\перевозить.